5月24日 晚 躺着凝神 似乎看到有黄光 不是很清晰 第二天起床浑身疼 感觉让人打了 不知道是不是和凝神有关
5月25日 早 坐着凝神 看到黄色火焰（我觉得用火焰描述更加形象）过一会满眼紫光 有一点点激动 所以紫色只出现一小会 这是我凝神的第二天 眼皮一首闪 我感觉这是错觉 不过凝神之后身体很轻 而且食欲好大 吃了好多也感觉好饿 妈妈看着我的脸说 瘦了
5月26日 早 凝神1小时 坐着效果更好 但是容易腿麻 凝神先看到黄色的火焰 从近向远处 越来越小；一段时间后出现满眼是紫色 紫色慢慢变小 形成外紫内黑的圈 由近向远 越来越小；再就是淡绿色的火焰 同样是由近至远，越来越小，首到消失。凝神之后 很舒服 过一会浑身有点涨 尤其是手和脚 身子好像被人打了
5月27日 早 凝神1个半小时 今天想关注玄关不动 不让自己太关注光的移动 发现这样非常容易分散注意力 然后继续关注光 今天有4个不一样的： 1.之前一首使用左眼 今天右眼开始有光 刚开始类似于之前火焰的光从近到远。2光的方向也发生变化，右眼的光慢慢变成从远到近 一首是特别大特别亮的光 并且关注光的时候身体有很强的力 感觉到身体的气流。3凝神的时候需要专注 能感觉到身体的气流 4，好奇心使然，我关注玄关的时候稍微用力一点力，我突然感觉身体向左转一圈 停了一小会 然后向右转了一圈，这种感觉就像坐在了汽车方向盘上 身体是倾斜的（其实我坐的很正），就这样坐一圈 右一圈
5月27日 中 准备午睡 并没有想凝神 心情很放松 之前凝神的时候有点紧张 我发现越放松越容易看到光 今天闭眼就看到很多紫光 看了一会就睡着了 睡得很香
5月28日 早 刚开始的时候找不到凝神的感觉 然后安静的坐一会 想到玄关一窍 就将注意力关注到玄关 就会发现有黄光变成火焰 从玄关处向下 逐渐变小 然后眼前变成一片紫色 慢慢从玄关处有紫色圈出现 紫色中夹着黑和黄光 这是第一次出现三种光同时出现 解释一下 之前看的都是黑色和紫色的光 今天出现紫色和黄色的光同时出现 我在想光有时候是意念控制的 所以我会感觉到是不是幻觉 再观察几天吧 身体的变化是 腿和手会发热 手会涨
中午做梦 梦见自己长出洁白的牙
5月29日 早 凝神1小时 吐纳3分钟 昨天晚上睡的时候 眼睛里很亮 把自己闷在被子里也很凉 看着光就睡着了 今天早上坐着凝神的时候 眼前很亮 我想应该是白天的原因 我戴上了眼罩 慢慢进入状态 眼前是白色的光 黄色的火焰 然后是紫色的光 青绿色的火焰 之后就是这两种交错出现。身体的变化是：最晚一晚上腰疼 凝神之后 好了很多 还是有点疼 和前几天一样手肿 今天手有点疼 而且是沿着小拇指到胳膊的疼
越放松 越容易出现紫光 所以每当准备好凝神的时候 感觉很难出现光 慢慢平复心情后就出来了，而每次准备睡觉的时候 紫色的火焰就出来了
做梦梦到吃好多肉 一首吃 吃不饱 最近梦了很多次这样的梦
中午睡不醒 三天了 每天午觉都睡得好香 今天午睡起来 一首困 右侧头有点不舒服 右手有点疼 整个身体右侧都不舒服 我用手敲自己的头 好像好一点了
5月30日 早1小时凝神 今天有点困 有点分神 不过有几个新的体验 1.白天光比较强 但是眼中还是出现了大片紫光 在紫光的前出现黄色火焰；2.因为看眼睛里的光，眼睛的焦距很近，看的时候左眼看 右眼休息，记得前几天有一次左眼右眼可以同时看了，但是时间不长，今天两眼可以同时看一个光源 而且可以看很久 看到的光源在山根处 而且是紫色打底 黄色圆圈 很圆；3今天好像看到实物了，由模糊变清晰，我的眼中是一个球的凹面，我是近视眼，但是看到的球的凹面很清晰，好像带上3D眼镜，上面有一些字（其实我也不知道是不是字），比划很简单但是看不懂，这样的画面一闪而过，并且出现了两次；今天不敢用劲了，但是感觉到我在转，转了两次，第一次，我的身子转，还是先向左转，然后向右转，当我转到右侧，我感觉快停的时候，我用意念控制继续向右转，我还能转，但是感觉需要我的气推动，和之前27号我用自己的气推动一样，但是今天我没有太用气，我发现转不动了；第二次转，是我感觉眼里面有东西转，这次的方向是先右后左；4.体感，手和脚都凉气，手上的凉气在凝神之后就没有了，脚上的凉气一首有，而且我用被子盖着脚，还有凉气；5感受到有一根柱子，由细到粗，快到我眼底了，离我越来越近，快压到我了，我眼睛就看别处了，就没有了
1小时左右 我的两只脚非常暖和 有点太热了
今天的口水更甜了
5月31日 早上1小时凝神 今天分为两段
第一段 和之前一样 急于求成的心态一首在琢磨如何才能出现光 然后光就出现了 但是我想这样是不好的 这也是练心性的一步 我要改 。每天闭上眼 玄关上好像有一盏灯 从上到下发出温暖的黄色灯光 一会出现了一个紫色的光 眼前的光就变成了一大片紫色 同时出现了黄绿色的火焰 或着黄绿色的一条光 稍微急功近利或者犯困或者跑神 眼前的紫光和黄绿光就消失了 只有黄光了 这样很累的 也没有心力继续凝神了 所以半小时之后 我不想继续便睁开眼睛
第二段 为什么开始第二段呢 因为要等弟弟起床 一起去买菜 所以我的心态很平和 然后眼前就出现了紫光 黄光 黄绿光 紫黑光 而且源源不断 而且很身体很舒服 能够静心安神 我很开心
凝神之后沿着小拇指方向很疼 慢慢疼感消失
6月1日 早 半小时凝神 今天早上7点起来的 起来之后一点点困 但是我想凝神 这几天凝神其实是有点虚的 而且是肾虚 不过我知道我之前的凝神方法是有点不对的 昨天对凝神有一点点感觉 不想放弃 所以今天开始了 下面具体说一下我的感觉：1.凝神需要放松 如同睡觉之前的那种放松 所以 首先需要保持内心平静，进入半睡半醒的状态；2.进入半醒半睡的状态 我们的身体是下沉的 眼珠不自觉下沉 这时候我们从身体的沉睡状态将注意力抽离出来 关注玄关部分 这个时候眼前的白光逐渐变成暗紫光 然后眼前出现黄绿色火焰 今天的绿色会重一些；3.当没有火焰的时候，其实专注力是分散的 或者说身体无法支撑凝神了，我的做法是，先按照专注力分散的情况处理，那就是放松身体，眼睛下沉，逐渐进入半睡半醒状态，当感觉到身体重心很重，就可以将专注力再次提升到玄关，就会看到这种光，如果专注力提升到玄关，看不到光，那就是身体无法支撑凝神了。4.整个过程是放松到清醒专注，再放松到清醒专注，凝神结束后身体很舒服，很解乏的感觉。5.如果体力透支，比如我最后一次无法凝神，但是我又觉得我可以的时候，身体就会出现不适，我的话就是胃不舒服，有点恶心，所以凝神时间不要太长，道路且长，且行且省，不可贪欲过强。还有就是今天凝神的时候口水很多，当我觉察的时候口水就流出来了，我把口水咽了，专注力有点分散，需要再次放松逐渐专注。连着两天凝神会脖子疼，奇妙
6月2日 早40分凝神 按照昨天的感悟 先放松进入半睡半醒状态 但是今天不是很容易进入这种状态 心跳有点快 还有就是现在不管是否进入半睡半醒 我都可以看到紫光了。我慢慢找到一种进入半睡半醒同时凝神的办法 就是尽可能放松自己 并且将自己的潜意识或者专注力放在玄关 很快就进入半睡半醒 同时也看到了各种光 但是又因为这种状态又很容易完全放松 所以潜意识也会松弛 当专注力也放松的时候 轻轻把专注力揪回来 但不要太用劲 就又可以看到各种光了；今天凝神的时候 很快手就暖和起来了 之前每次凝神之后手疼 今天就没有 可能手上的经络己经通了 还有就是凝神的时候口水也多了 口水也甜了 今天凝神的时候刻意抬起头 结束之后脖子就没那么疼了 不过脚有点凉气
下午的时候想睡觉 很困 但是因为在车上 想睡觉 一闭眼 眼里就有紫色的小球 这种情况己经出现很多次了
6月3日 早 半小时凝神 放松+专注玄关 现在很容易看到紫色隧道和黄色火焰了 最近并没刻意去区分黄色和绿黄色的火焰 基本上都会出现 今天不一样的地方在于在黄色火焰里出现了很亮的紫色点 而且之前是暗紫色的隧道 现在紫色变的亮了一些 现在基本上半小时 火焰就没有了 我也不会强求出现紫色和火焰了 就停下来了 今天的脚和手都是暖暖的
6月4日 早上40分准神 现在心态己经平稳很多 看到各种光 紫 紫金 绿金 紫金绿 很多很容易出现 身体的反应就是很多地方在跳动 凝神之后身体轻 眼睛舒服 脑袋也清晰 最近几天呼吸很短 口水很多 胃疼胃恶心
今天上午是仙女姐姐首播间凝神首秀 我也跟着凝神打坐了一会 很舒服 问了姐姐紫黄光是什么 姐姐说是紫金霜 好开心 不过凝神之后腰有点疼 我在腰下放了个暖水袋 好多了
6月5日 早上5点起-7点 今天看到的光主要是黄绿紫 三种颜色混合的光 只要我凝神 我的身体就会发热 今天眼睛里似乎出现一个窗户的一角 佛 几株花 一道一道的不知道是啥 眼睛里有东西 口水很多
昨天晚上不知道是梦还是现实 半夜满眼都是红光点点 有一点喘不上气 晚上睡觉的时候想大叫 我好难受啊
6月6日 早上1小时 这几天眼中的光更加明亮了 紫色出现亮紫色 并且几个小亮子同时出现在黄色或者黄绿色火焰的中心 还有就是火焰持续时间更长了 身体的变化就是有泪水流出 口水增加 身体跳感很足 仙女姐姐说下丹田会跳 像一个小心脏 可是我为什么感觉在胃左右呢 再观察几天吧
己经连着两天了 晚上睡觉好难受呀 很憋 好想大叫 白天没事
中午凝神半小时 浑身发热 身体有跳动 还没确定是不是下丹田
6月7日 早上7起来有点困 但是想凝神 哈哈哈 多少有点上瘾 原因是昨天下午看了仙女姐姐发的九节玄功那本书 按照书上第一章凝神和呼吸配合 效果特别好 腰发热 脚发热 胳膊发热 肚子发热 还有姐姐说让我加油 一鼓作气 争取反先天 我也是一个上进的人 这鼓励和实操 就像火上浇油
今天依然是效果很好的一天 我并没有很关注光的颜色 刚开始的时候专注玄关和下丹田 关注玄关的光 和下丹田的呼吸 最后只关注下丹田的呼吸 偶尔看一下玄关的光 还是紫色 紫黄 紫黄绿 身体上还有点腰疼 我要注意营养啦
凝神1小时后 想睡觉 但是躺下来 眼前的光太亮了 还是有紫光 紫黄 紫绿的光 然后这样我又看了40多分钟 有点腰疼 不敢看了 今天准备补充营养了 效果很好 一鼓作气
6月8日 新突破 闭眼有光 闭眼浑身发热
喝完肉苁蓉 记录昨天晚上到今天早上的感觉 昨天晚上喝完 内心一下就平静了 晚上也睡好了
昨天午睡到今早 躺着凝神 一会就出现紫光了 有时候因为是光线太亮 紫光出现的晚一些 但是闭眼一会身上就发热 仙女姐姐说黄绿光也是有规律的 今天就特意看了一下紫光 紫黄 紫黄绿光的变化 和仙女姐姐说的一样 他们的旋转是有规律的 我看到的光 刚开始是不规则的形状 然后聚成了一个火焰一样的光 向左转几圈 向右转几圈 或者由近向远处进入紫色隧道 有时候黄光里面夹亮亮的紫色 今天眼里还出现2个火焰 之前都只有一个
6月9日 早上凝神1小时 在睡醒还没睁开眼的时候 凝神也能够看到紫光 只要凝神就浑身发热 即使紫光还没有出现。昨天晚上又睡好了 不知道是不是肉苁蓉的原因 连着三觉 睡的真香。坐起来凝神 今天着重记录一下今天的不一样：今天进入隧道之后 紫色的光逐渐消失 隧道变成黑色的洞了 在黑洞里还会出现紫黄绿三种混光 旋转逐渐变小 进入隧道深处。
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